孕妇心理健康须知做未来宝宝的好妈妈！
怀孕带来混合感，不是所有都是好的。如果你感到焦虑，你并不孤单。焦虑是常见的，尤其是在妇女的第一次怀孕或没有计划。如果你面对抑郁或焦虑，那将更加困难。尽可能多地照顾自己，为你的健康和宝宝的健康。一定要吃好，锻炼，充足的睡眠，并服用你的产前维生素。如果你感到焦虑、悲伤或紧张，谈论它，知道何时该帮助。
会发生什么？怀孕期间情绪波动是正常的。但如果你一直感到紧张或沮丧，这可能是一个更深的迹象。怀孕期间的压力、怀孕期间的身体变化和日常烦恼都会造成损失。星期四左眼跳有些孕妇可能患有抑郁症或焦虑症：抑郁症是悲伤、抑郁或易怒的，一次持续数周或数月。有些妇女在怀孕前可能有抑郁症。但是，它也可以在怀孕期间开始，原因有很多，例如，如果一个女人不满意怀孕，或在工作或家庭压力很大。
焦虑是对可能发生的事情的担心或恐惧。如果你担心很多，很多事情会在怀孕期间给你带来压力。你可能担心你不会成为一个好母亲，或者你养不起孩子。孕妇还可能有其他心理健康问题，如双相情感障碍（低能量抑郁和高能量躁狂）创伤后应激障碍（PTSD）惊恐发作（突然、强烈的身体反应，伴有不明原因和的恐惧）和症（OCD）di食癖者（如贪食症或病）。性厌食在孕期心理健康问题的治疗中起着重要作用。
患有抑郁症、焦虑症或其他问题的母亲可能无法获得他们需要的医疗护理。他们可能不会照顾自己，或者他们可能会在怀孕期间使用药物和酒精。所有这些都会一个正在发育中的婴儿。如果你有心理健康问题，请与你的医生交谈，这样你就能得到怀孕期间和怀孕后所需要的帮助。
我怎样才能得到帮助？如果你感到焦虑或抑郁，请与医生、咨询师或治疗师交谈并立即获得帮助。你越早就诊，越早感觉越好。和你的医生谈谈你的整体健康和你过去的心理健康问题。最好让你的医生知道你所有的病史，以防怀孕期间或怀孕后发生任何事情。
如何处理问题？心理健康问题的治疗可能包括处方药。怀孕前或停止服用任何药物，请与医生交谈。如果你服用任何药物治疗疾病，怀孕或计划怀孕，告诉你的医生。除非医生告诉你，否则不要停止服用。一些药物可能会给一个正在发育中的婴儿带来问题，但是它们可能会使情况变得更糟。
你的医生可以为你和你的宝宝做最好的治疗。在怀孕期间，与治疗师进行一对一的对话是控制压力、应对抑郁、缓解焦虑的好方法。找一个支持小组，你可以和其他母亲分享你的关心，他们知道你正在经历什么。与社会工作者或员交谈可以帮助你处理问题，关心抚养孩子，或生活中的其他压力。
其他方法。许多妇女通过瑜伽、锻炼和冥想得到安慰。如果你感到压力或不知所措，与朋友、家人或交谈会帮助你感觉更好。许多母亲在怀孕的某个时候可能会感到焦虑或抑郁，有些甚至可能需要治疗。但是心理健康问题可能不是你或你的孩子的问题。得到你需要的帮助，让你感觉更好。你会为你做到最好。
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