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干货 ▏产后水肿这样调理

　　产后水肿是指妇女产后面目或四肢水肿、一方面是因为子宫变大，影响血液循环而引起水肿，或受到黄体酮的影响，身体代谢水分的变差而出现水肿现象。

　　妈妈用手按压皮下脂肪较少得地方，比如小腿前侧、手背等等，如果会形成明显凹坑，手收回后需要3~4秒时间凹陷才能恢复，就说已经患上产后水肿，需要调理。

　　产后水肿主要是因为体内水液潴留，不能顺利排出造成的。但产后水肿根据症状不同，原因也是有一定差别的。主要有两种情况：一种是发生在下肢，两一种是的。

　　如果妈妈的水肿是发生在下肢，没有超过膝盖，那么这种水肿一定是孕期水肿遗留的问题，属于正常现象。 产后随着排尿和排汗的增加，水肿情况就会慢慢消失。

　　如果出现水肿，且持续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尼奥的疼痛等症状，就需要到医院检查，需要检查是否有疾病，或出现凝血、静脉血栓的情况。

　　产后妈妈如果出现了水肿，特别是伴有身体时长不适的状况，应该及时咨询医生治疗，除此之外，还可以在日程生活中注意饮食调理和锻炼身体。

　　妈妈在活动时，不要长时间保持一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。

　　饮食调理也是很重要的，妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会是体内浓度增加，让水分难以排除体外，同时也可以吃一些利水消食的食物。

　　消肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等，平时可以适量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生姜也可以起到消肿的作用，做菜时不妨放点带皮的生姜进去。

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