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科目二考试紧张怎么办？4种调节方式来帮你！

　　1、考前多回忆过去中成功的体验：树立正确的意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的面貌，出现在考场上。

　　2、缓解紧张情绪：考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松弛、暗示取静等。及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果。

　　3、进行积极的暗示：通过内心对话，即自己说、自己听的沟通过程来考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　4、考前薄弱环节：有针对性地进行考前。如自己的薄弱环节是进库，就要考虑是点位看点不准，还是空间感的问题?可就自己常遇到的状况让教练进行修正，带着问题去学，并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。加微信：xinshouxueche 总有你想看的！返回搜狐，查看更多

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