视频：产后催乳5大“功臣
大多新妈妈都知道母乳好处多，但不少人苦于奶水不足，无法喂养。广州市人民医院妇产科主任医师张玉洁指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。
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恶露不绝
胎儿在出生后，胎盘也随之娩出。之后，会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为恶露。
产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净，但如果一直排出不断就被称为恶露不绝。
产后恶露不绝的原因主要有三方面：
1、子宫收缩不佳，又称为气虚型恶露不绝，主要症状有恶露排出时间延长，量少，无臭味，无明显不适；
2、胎盘胎膜残留，又称为血淤型恶露不绝，主要症状有出血量少，颜色紫红内夹血块，伴有阵阵腹痛；
3、子宫腔感染，又称为血热型恶露不绝，主要症状有恶露较多，颜色深红，有臭味。
恶露并不，的是它背后的原因：比如宫内感染，胎盘残留、高血压等等。这些病症会直接影响到产妇的身心健康，不利于母乳喂养，影响婴儿正常的生长发育。
当妈妈们遇到恶露不绝的症状时，除了配合医生的诊治，在饮食上也可以采用一些食疗方法进行改善，今天就为大家介绍一道鸡子羮，对产后气虚型恶露不尽有较好的治疗作用。
鸡子羹(用于气虚型恶露不尽)
原料：鸡蛋3个、阿胶30克、米酒100克
调料：精盐1克
做法：
1、 将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀打散；
2、 将阿胶打碎，放入锅内，加入米酒和少许清水用小火炖煮；
3、待阿胶煮至胶化后向锅内倒入打散的鸡蛋液，加上少量盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。
功效：补血、止血，滋阴润燥。
产后伤口快速愈合——扇贝浸三丝
产后伤口一般分为自然产伤口和产伤口。如果是自然分娩，伤口一般可在3~5天内愈合，这时应注意保持会阴部清洁，每天可用温开水清洗会阴部，保持大小便通畅，并勤换内衣；如果是产，术后两周内，应避免腹部伤口沾湿，清洁宜采用擦浴。如果体力允许，应尽早下床活动，尽快恢复胃肠系统功能。
要促进产后伤口的愈合，产妇可以多吃一些含有蛋白质、维生素A、维生素C、锌等营养素的食物，如贝类、蛋类、胡萝卜、番茄、红枣、木耳、海带等。蛋白质可以增强机体的抵抗力，促进受损组织细胞的修复和再生；维生素A、维生素C和锌可以有效地抵御细菌的感染，促进伤口的愈合。
食谱：扇贝浸三丝。
原料：扇贝肉100克、莴笋50克、胡萝卜50克、黄豆芽50克、姜丝5克
调料：植物油20克、盐3克、白糖5克、清汤200克
做法：
1、将洗净的扇贝肉加盐腌制；莴笋、胡萝卜分别去皮切丝；黄豆芽择去根须；
2、锅内加水烧热，水开后放入莴笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽，略焯一下捞出；
3、另起一锅，倒入植物油，油热后，先爆香姜丝，然后放入扇贝肉翻炒，待扇贝肉变色后，加入莴笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、清汤，煮沸后加入盐、白糖，烩熟即可出锅。
功效：富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌，能有效促进产妇产伤修复。
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