产妇宜在产后20天后泡脚2015年4月10日星期五
摘 要：月子病的原因是血虚、血瘀、风寒和肾虚，容易导致手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼。产妇泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。足为肾经所及，中医对腰腿痛、足跟痛的常用处理办法就是壮筋骨补肾气，足跟痛最重要的原因是肾气不足，风寒所侵。产后恢复的中药配方能够“引热下行”、“攻病所主”，对产后恢复极有帮助。
最近，常听产妇提起，产后不敢洗脚，甚至睡觉时不脱袜子，怕脚心受凉，引起脚后跟疼痛、腿脚。喜悦中心指出，产妇用热水泡脚有益，有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。
脚是阴血的大本营，阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，为血脉腹地，被中医称为人的第二心脏。古人养生保健称：饭后三百步，睡前一盆汤(足浴)。
月子病的原因是血虚、血瘀、风寒和肾虚，容易导致手脚冰凉、怕风怕冷，腿疼足跟疼。产妇泡脚不光能活血祛瘀、祛风除湿，更能散寒止痛。足为肾经所及，中医对腰腿痛、足跟痛的常用处理办法就是壮筋骨补肾气，足跟痛最重要的原因是肾气不足，风寒所侵。产后恢复的中药配方能够“引热下行”、“攻病所主”，对产后恢复极有帮助。
产后恢复足浴的原则：木桶泡脚，效果最好;泡脚不止泡脚，水浴小腿更妙，腿上有三阴交、足三里等妇科保健要穴;不及变凉，添加热水;通做按摩，技术很重要;30-40分钟为宜，泡完注意保暖;中药包可以再泡一次。
产妇中药泡脚，要在恶露减少之后，最好产后20天以上，最好连续泡15天或30天。中药足浴要做。泡脚四忌讳，一忌刚吃饭或空腹后泡脚，应饭后半小时后;忌水温过高，应40度左右;忌时间过长，应30分左右，微微出汗既可;忌自作主张，乱放中药。
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