夏季坐月子要注意什么？看看这个你就知道了！
坐月子是句俗话，就是产褥期。坐月子可以说是我们国家特有的风俗习惯，老人常说的产后休息一个月，满月体就恢复了。其实宝宝出生后妈妈身体初步恢复大约需要6-8周左右的时间，身体大部分部位会恢复到怀孕前的状态。所以说坐月子不是30天而是6-8周左右，具体恢复情况还要看是顺产还是剖宫产、自身身体状况等。
新妈妈产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。为了避免风对关节的刺激，新妈妈应该穿长衣长裤，穿薄袜子；如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。
坐月子期间，新妈妈应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水、多吃蔬菜、水果，以乳量充足，并促进身体快速恢复。
天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但一定要避免让凉风直接吹到新妈妈和宝宝，最好在客厅开空调，打开新妈妈的房门即可。
新妈妈一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。
淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，快速穿好衣服，以避免感冒和中风。
新妈妈在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动，产后第二天可以开始产褥操的；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。
适宜的运动包括：双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始，循序渐进，逐步适应和增加运动量。