产后减肥要健康 千万别束身
产后可以穿紧身裤和用瘦身霜吗?
张翠琼 主任护师 广东省第二人民医院
腹部是产后女性最易导致身体变形的部位，但是，您才产后10多天，不要着急，要合理膳食，适量运动，母乳喂养，一般宝宝三个月后慢慢就会瘦的。紧身裤不利于局部血液循环，不产妇在产褥期使用紧身裤及瘦身霜。因瘦身霜是涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品，成分中燃烧脂肪、保养皮肤的物质多为化学品，在产褥期后方使用，并注意选择含植物成分的瘦身霜，避免化学品的刺激带来其他不适或影响母乳喂养等情况。
哺乳期可以贴瘦身贴吗?
高羽 副主任医师 中山大学附属第六医院
哺乳期不可以贴瘦身贴，待哺乳期完结后再尝试使用。瘦身贴是目前不少女性朋友喜欢使用的瘦身方式，它的效果因人而异，哺乳期间不使用瘦身贴，因为瘦身贴会造成脂肪代谢的絮乱，同时大部分瘦身贴是具有药物成分的，这些药物成分会通过皮肤或吸收，进入到人体的血液中，这些都会影响你的正常哺乳。如果想在哺乳期控制体重，最好从饮食控制入手，在奶水正常供应的前提下，循序渐进地减少体重，恢复美好身型。
产后瘦身有哪些情况是要注意避免的?
缪缙 副主任医师 暨南大学附属第一医院
产后瘦身应当注意：
1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。
2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。
3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。
专家提示
产后的妇女因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛，通常需要在6~8周的时间里自行恢复，因此，不宜过早使用束腰带。另外，千万不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身，合理调整饮食，适当有氧运动，这样有利于减重。
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