哺乳期禁食名单“出炉”宝妈真正不能吃的食物很少别苛刻自己
很多刚刚生完孩子的宝妈，都会有这样的苦恼，度过了辛苦的妊娠期，压抑自己的，许久都没有吃各种美食，结果到了哺乳期，受到的却更多了。
不管想吃什么，家里人都会说上一句“不能吃这个，小心宝宝上火”“你吃了这，哪有肚子喝汤，哪有奶水喂给孩子？”
酒精能从宝妈的血液进入乳汁，从而孩子心脏、大脑，甚至导致娃异常兴奋，出现睡眠混乱，影响健康。
为了宝宝能摄入DHA，促进大脑发育，宝妈每周吃一两次的深海鱼很有必要，但如果没有买对，就可能摄入重金属超标的食物。
一般来说，临近的海域污染严重，里面的海鱼最好不要吃，从北极、南极运来更好，而且方头鱼、金枪鱼，一些体形巨大的鱼都很容易重金属超标，最好不要吃。
哺乳期，家人最担心的问题，就是能否有足够的奶水喂孩子了，于是宝妈经常被长辈逼着吃很多据说可以“下奶”的食物，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄、红烧肉等等。
为了宝妈有奶水，长辈会买来各种祖传下奶茶，一些女性喝了并没有效果，还有人喝了当天有效，第二天就失效了。
这样乱喝药是很的，一些小作坊卖的中药，来源不明，可能会有重金属超标的风险；中药也是药，可能会对人体产生副作用；当天有效，马上失效的，可能是添加了催乳的西药，副作用更大。
各种油腻腻的肉汤，很容易导致宝妈发胖，或造成乳腺堵塞，结果不仅身体难以恢复，孩子也没奶喝了。
汤能让下奶，主要是里面水的作用，母乳中的主要含量也是水分，宝妈在喂完奶后，会大量流失水分，很有口渴的感觉，因此，在哺乳前喝杯水，效果更好。
还有很多地方，会让孕妈喝米酒、甜酒来催乳，因为味道很好，总让人忽略了它们也是酒，但里面的酒精含量，可能比啤酒还要高，不知不觉中就了宝宝。
当宝妈的情绪不稳定时，身体激素会发生变化，导致回来；当乳房里还有乳汁的时候，催乳素也会减少分泌，从而泌乳。nichkhun kiss