哺乳期妈妈吃什么有利于下奶？吃什么会回奶？这些你需要知道
金字旁的女孩名字很多孕妈都希望在产后能够有充足的奶水来喂养孩子，所以在孕晚期的时候会加一碗催乳汤，开始提前做好准备。还有的妈妈在生产过后就找催乳师过来帮忙疏通按摩，希望快点下奶。其实一般情况下，妈妈在分娩之后由于激素的变化会自动的有奶水产生，随着孩子的吸吮刺激，会逐渐分泌更多的乳汁，所以，产后让孩子尽快进行母乳吸吮，是快速通乳的最佳方法。
能够被母乳喂养的孩子是幸福的，因为母乳相对于各种配方奶粉更容易被孩子吸收，不容易引发乳糖不耐受的过敏现象。可是随着孩子渐渐长大，每天的食量加大，有些妈妈的奶水就会出现不够吃的现象，所以很着急上火，于是家人开始给产妇喝油腻腻的鸡汤、大骨头汤，可它们不知道，这样反而适得其反，油脂过多会影响血液循环，不利于乳汁分泌。而奶水少，孩子吃不饱就哭闹，产妇就更上火，压力大，从而容易引发急性乳腺炎。
因为是在哺乳期，对用药是有严格要求的，所以我们可以通过一些饮食调理来解决这些问题。那么今天我们就来聊一聊，哺乳期的妈妈吃什么有利于下奶？吃什么又会回奶？这些你需要知道。
1.黄豆猪蹄汤。黄豆的蛋白质含量是小麦的3倍，瘦肉的2倍，鸡蛋的4倍，牛乳的2倍，所以被称为豆中之王，是数百种天然食物中最受营养学家推荐的食物之一。黄豆具有解毒及滋补的功效，可以消除体内淤血，促进血液循环。猪蹄中含有很高的胶原蛋白，可增强细胞代谢，所以黄豆猪蹄汤在产后给产妇食用，补血润燥还有益于通乳清毒。
2.鲫鱼豆腐汤。鲫鱼是我国分布较广的淡水鱼，富含丰富的钙、磷、铁等矿物质和蛋白质及维生素，它的药用价值也非常高，有健脾利湿、和中开胃、补中生气的功效。再搭配豆腐的营养和功效，对产妇通乳及恢复体力有很好的滋补效果。
3.小米粥。小米中富含丰富的营养物质，可以健脾养胃、解毒养肾、补血健脑，被誉为产后、手术后及老人小孩等身体虚弱人群的滋补佳品。而且小米粥还有帮助下奶的功效，所以哺乳期多吃小米粥有利于身体恢复。
哺乳期饮食是要格外注意的，以清淡的滋补为益，但也要注意避免一些回奶的食物，如果不慎食用，会导致回奶。比如：韭菜、山楂、芹菜、麦芽等，这些食物本身也都是对身体有益的食物，但在对待哺乳期的妈妈时，它们是不可取的，因为它们会导致回奶现象发生。
所以在给哺乳期妈妈选择食物时，一定要懂得吃什么有利于下奶？吃什么又会回奶？这些你真的需要知道。另外还要让哺乳期的妈妈心情舒畅，这样奶水的质量会更佳，更有利于宝宝生长。