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哺乳期吃什么能下奶快而又多？快速下奶的食物有哪些

　　哺乳期是小宝宝生生长发育最重要的时期，一般来说宝妈在母乳喂养期间，为了有源源不断的奶水，应当避免食用容易引起回奶的食物，或改变一些不良的特殊嗜好，才能确保良好的哺乳效果。那么哺乳期吃什么能下奶快而又多? 今天就推荐大家一些产妇下奶食物。

　　按照民间习惯哺乳期间是汤水不断的，不是鲫鱼汤就是猪蹄汤、丝瓜汤等催奶汤，甚至为了得到更好的营养，燕窝、虫草这些名贵的保健品也是轮番上阵，这些富有营养的下奶食物能很好的调补身体，同时帮助催乳下奶。快速下奶的食物有哪些呢?

　　黄豆芽是一款味道鲜美的蔬菜，是人体所需蛋白质和维生素的重要来源，据研究，每一百克的黄豆芽中，含蛋白质11.5克，比牛奶要高出0.5倍。黄豆芽几乎没有禁忌，一般人都可以食用，特别是哺乳期的宝妈，可以适当多吃一些来帮助产奶。

　　推荐食疗方:乌鸡红枣通草汤，先将乌鸡洗净，切块去血水后，放入砂锅中小火慢熬1至2个小时，再加入红枣和10克左右的通草，等到乌鸡肉质完全软烂，汤汁浓稠之后，即可食用。这是一款即美味效果又好的催奶汤，很多宝妈表示通草的下奶效果最为明显。

　　针对奶水不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，推荐选择药食同源的中医食疗产品哺泉，它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，线上官网有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。

　　快速下奶的食物有哪些?最后小编想说的是，足够的水对下奶也是很有好处的，只要是你喜欢喝的汤水，不管是豆浆水、还是白开水，或是米汤，只要能补充水分，尽可多喝一些，这对维持哺乳期有充足的奶水至关重要。返回，查看更多

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