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你知道怀孕生育的最佳时机吗？要生出健康宝宝你这样做

　　星期六左眼跳的养护也会非常不利。因此在备孕过程中，无论是为了自身健康着想，还是为了顺利孕育后代着想，女性朋友都一定要谨记

　　在长时间过度疲劳的状态下，将会非常不利于女性成功受孕，且即使成功受孕，也很可能会导致受孕后流产、早产的发生风险大幅度增加。所以如果想要最大限度地孕育健康宝宝的话，女性朋友们无论在备孕期还是怀孕后就都一定要注意按时休息，以免因熬夜晚睡而导致过度疲劳。通常情况下，女性朋友最好在每晚22点之前就入睡，且每夜睡眠总时长最好不要短于8小时。

　　养成良好的运动习惯对于增强体质、提升卵子质量、预防疾病都常有好处的。因而在备孕期内，女性朋友一定要注意积极运动。尤其是对于经常处于久坐状态的上班族女性而言，对于运动健身的必要性务必要给予充分关注。否则时间长了，是很容易因缺乏锻炼、体质减弱而导致免疫力降低或受孕成功率下降的。

　　想要顺利受孕，保持良好的情绪状态也常关键的一点。因此在备孕过程中，女性朋友一定要积极关注情绪健康。若负面情绪累积过多的话，则务必要积极采取应对措施，及时放松心情，以免因过度焦虑而导致受孕失败。

　　以上是怀孕生产相关的重要知识介绍。首先，在怀孕年龄的问题上，女性朋友尽量抓住25岁~29岁这一黄金年龄段。其次，除了要积极关注年龄因素以外，女性朋友若想顺利孕育健康的宝宝，及时养成良好的生活习惯也常有必要的，如远离香烟、远离酒精、按时休息、积极运动、放松心情等。返回搜狐，查看更多