早孕反应有哪些？要如何预防？【一日一答】
选取馨爸馨妈关注的孕期产后话题，小馨将邀请馨月汇专家给大家详细解答，馨粉们有任何孕期或0-6岁育儿问题都抛给小馨吧！
在怀孕6周左右的时候，准妈妈可能会开始感到恶心、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应。这些怀孕前期的症状统称为早孕反应。但不是所有的孕妇都会经历这些早孕的症状，也不是所有孕妇的这些症状都会非常明显。
恶心：孕期恶心也叫“孕吐”，有时也被叫做“晨吐”，因为恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。但是，这种感觉也可能会随时袭来，持续一整天时间。
头痛：紧张性头痛在怀孕早期很常见，一般表现为头部两侧或颈部后侧的性疼痛或持续钝痛。如果你以前一直容易患紧张性头痛，那么在怀孕期间你的头痛症状多半会更加厉害。
疲劳困倦：怀孕使你紧张，所以，你会感觉特别累。恶心和也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所，那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。
食欲不振：孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响，使得她们食欲不振、厌食油腻，也许还会对某种口味有特别的偏好，比如酸的或辣的。
乳房触痛：孕期荷尔蒙的改变会使血流量增加、乳房组织发生变化，这可能会让你感到乳房肿胀、酸痛，有刺麻感，并对触碰异常。准妈妈描述这种感觉很像是她们月经前乳房胀痛的感觉，但会更剧烈些。
孕吐的症状有轻有重，轻度的孕吐反应，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。
程度较严重的，可表现为剧烈而持续性的，进而发生困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，无论对准妈妈还是胎儿，后果都是很严重的。对这种严重的孕吐，如果情况危重，医生会暂时用药物控制症状。
一开始孕吐的时候，一般人都会不太适应，吃什么饭都难以下咽，甚至对某些食物产生恐惧心理和抵触。
所以一开始要选一些清淡的、易消化的，小米粥比大米粥要好，胃不好的米粥和面条吃多了容易胃酸，推荐大米粥、小米粥、蔬菜汤、面条轮流吃哦，不能天天吃一样的，要经常调换，选择自己觉得能够咽下去的吃。
肚子空的时候越容易恶心。所以一定要时常准备一些零食在身边，因为正餐一般都吃的很少，所以加餐是必要的，就是少食多餐。尤其是早上，为了避免，可以早上起来先吃点东西，然后在洗漱，就会好很多。
平时办公室多放一些自己能吃进去的小零食，如饼干、瓜子、核桃、枣、面包、豆浆粉、煮玉米、煮芋头等。不要等到饿了再吃，要根据自己的情况，隔一两个小时就吃一点。
尽量早饭在家吃完再去坐公交车，不过早饭不要吃得太多，可以到公司再补充一些。早上起来可以就着饼干或面包喝一包牛奶，然后再洗漱，出门前抓一把瓜子或者红枣，上想难受的时候就吃一点。也可以带苏打饼干。下午下班前也是，一定要提前吃些东西，再去坐车，就会大大降低吐的几率。
想要恶心的时候，尽量不要让它吐出来，吐出来不但没有什么营养可吸收，更会使胃很难受。避免吐出来，可以使劲闭着嘴或用手捂着嘴，同时把头稍稍抬起一点点，千万不要弯腰、低头，这样容易让它出来，稍微抬一点，只会干呕一下，一般不会吐出来。
这时候的心情很重要，一定要保持轻松愉快，即使难受也要想想开心的事情，想想有反应是宝宝健康的表现，想着要做个负责任的妈妈，要做个坚强的妈妈，提醒自己不会恶心，不会吐，会给宝宝需要的营养，这样想的时候有时候就会好很多。平时可以听一些舒缓的音乐，也可以帮助放松心情。
千万不要发脾气，据说人发脾气时，血液会发生变化，而宝宝就是通过血液和妈妈沟通，所以妈妈的心情会影响到宝宝，所以一切为了宝宝，多想想以后宝宝可爱的笑脸吧，谁也不想有个脾气坏的宝宝啊，是吧？
饭前先喝汤或粥，饭中和饭后尽量少喝，会影响消化。另外尽量少吃辛辣和凉的食物。平时经常吐对胃是有的，所以对胃的很重要。
吃一些多纤维食物、水果和粗粮，比如土豆、芋头、猕猴桃、苹果、全麦面包等，这样经常变换着吃，不会造成厌烦，营养全面还可以防止便秘。
不是每个人都有强烈的早孕反应，如果遇到了也不要心焦，跟小馨一起打败早孕反应吧~看完了本文的介绍您是否还有疑问呢？欢迎留言分享给更多的馨妈哦！
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